40 důvodů, proč dodržovat zdravý životní styl

40 důvodů, proč dodržovat zdravý životní styl

Zdravý životní styl. Spojení, které na nás kouká z každého rohu. Co to ale vlastně zdravý životní styl je a proč bychom se ho měli snažit dodržovat? Jaké jsou jeho zásady a největší benefity? Připravili jsme pro tebe seznam prověřených informací, které bys v souvislosti s ním měl/a určitě vědět.

"Odvykání změní kuřákům život k lepšímu," říká Adam Kulhánek

"Odvykání změní kuřákům život k lepšímu," říká Adam Kulhánek

Asi 80 % dospělých kuřáků si přeje přestat a asi třetina z nich se o to každoročně pokouší. Bez pomoci se ale závislosti zbaví jen 2 % z nich. Přinášíme ti odpovědi na všechno, co by tě mohlo před začátkem odvykání zajímat. Na naše otázky odpověděl Mgr. Adam Kulhánek, Ph.D. adiktolog a vedoucí Centra pro výzkum a prevenci užívání tabáku.

Relaxační a meditační techniky pro začátečníky. Pomohou s odbouráním stresu i bolesti

Relaxační a meditační techniky pro začátečníky. Pomohou s odbouráním stresu i bolesti

Naše tělo nám neustále posílá signály. Některé z nich jsou velmi zjevné, například základní potřeby jako žízeň či hlad, emoce nebo varovné signály, jako je bolest. Jiné dokážeme zachytit jen pokud svému tělu dobře nasloucháme. Jedná se o méně očividné změny, díky nimž poznáme, když něco není v pořádku nebo je potřeba zpomalit. Tento proces sebeuvědomování je schopností, která se dá trénovat jako každá jiná, a je tedy možné se v ní zdokonalovat.

Strašák jménem stres. Kdy škodí a jak se s ním vypořádat?

Strašák jménem stres. Kdy škodí a jak se s ním vypořádat?

Duševní zdraví je úroveň psychické pohody, při které můžeš naplno rozvíjet svůj potenciál, produktivně pracovat a vypořádávat se s běžnými stresovými situacemi. 

Hrdinové bojující za prevenci v Česku. Do přípravy nové aplikace se zapojily desítky dobrovolníků

Hrdinové bojující za prevenci v Česku. Do přípravy nové aplikace se zapojily desítky dobrovolníků

Na naší mobilní aplikaci Preventivka neúnavně pracují desítky úžasných dobrovolníků z projektu Česko.Digital, kteří věnují své víkendy a večery tomu, abyste si již brzy mohli stáhnout nadupanou aplikaci, která vám ohlídá termíny preventivních návštěv u doktorů, pomůže se samovyšetřením a vyhledá lékaře ve vašem okolí. Protože každý z nás může být hrdinou vlastního zdraví.

Průvodce světem screeningů: Vyšetření, která zachraňují životy

Průvodce světem screeningů: Vyšetření, která zachraňují životy

Díky screeningu mohou lékaři objevit nemoci, kterými trpíš, ještě v bezpříznakovém stádiu. To může znamenat nejen dřívější nasazení léčby, ale v konečném důsledku také záchranu života. Co to vlastně screening je? Jaký screening ti zaplatí pojišťovna? A jak často na něj docházet?

Dobré nitro: Podcastová série o duševním zdraví

Dobré nitro: Podcastová série o duševním zdraví

Zajímá tě duševní zdraví a chceš se dozvědět více? Poslechni si naši podcastovou sérii. Do studia jsme si pozvali spoustu odborníků, kteří ti přiblíží, jak o #dobrenitro pečovat správně.

HPV: Nejčastější sexuálně přenosná infekce

HPV: Nejčastější sexuálně přenosná infekce

S virem HPV se za svůj život setká okolo 8 z 10 lidí a jde tedy o nejčastější sexuálně přenosnou infekci. Světová zdravotnická organizace ji z epidemiologického hlediska považuje za závažnější než epidemii HIV. Pojďme se společně podívat na to, co to HPV je a jak mu můžeme předcházet.

Co o varlatech (možná) ještě nevíš?

Co o varlatech (možná) ještě nevíš?

Varlata, hovorově koule a latinsky testes, se obvykle vyskytují v páru. Jsou uložena v šourku a mají ráda, když není moc horko. Ve varlatech vznikají spermie a zároveň hormon testosteron. Protože jsou hodně citlivá, vyplatí se je chránit. Třeba tak, jak to dělají fotbalisti při penaltě. A taky samovyšetřením. Co dalšího o nich (možná) ještě nevíš?

„Lidé ze své stravy zbytečně vyřazují některé skupiny potravin”, říká nutriční terapeutka Nikola Fisková

„Lidé ze své stravy zbytečně vyřazují některé skupiny potravin”, říká nutriční terapeutka Nikola Fisková

Vyvážená strava je jedním ze základních prvků zdravého životního stylu. Právě proto jsme se v jednom z našich posledních livestreamů zaměřili na zásady zdravé výživy s nutriční terapeutkou Bc. Nikolou Fiskovou.