Manuál zdravého srdce

Manuál, který právě čteš, vznikl v rámci kampaně Žiješ srdcem. Ta učí, jak se o své srdce správně starat. Málokdo totiž ví, jak předcházet kardiovaskulárním onemocněním, jak rozpoznat infarkt nebo mrtvici a co dělat, pokud potkají jeho nebo někoho v jeho okolí.

 Kardiovaskulární systém

Kardiovaskulární systém je složený ze srdce a cév. Jeho úkolem je zásobovat celé tělo kyslíkem a živinami.

Čím může onemocnět?

Srdeční infarkt

Vady chlopní

Mozková mrtvice

Nádor či zánět srdeční tkáně

Ateroskleróza 

Vrozené srdeční vady

Poruchy srdečního rytmu neboli arytmie

Zlomené srdce :-)

Věděl/a jsi, že...

Krevní cévy by dohromady měřily 96 000 km, to je. více, než 2krát kolem rovníku.

 Srdce

  • = latinsky cor, řecky kardia

  • Je svalový orgán uložený obvykle vlevo za hrudní kostí. 

  • Jeho úkolem je pumpovat krev do malého oběhu, tedy do plic, a velkého oběhu, tedy do zbytku těla.

3 mld. tepů natepe za život

2+2 tolik má srdce komor a síní

350 gramů průměrně váží

Ve 3. týdnu začíná bít srdce miminkům

V roce 1967 proběhla první transplantace 

V průměru 5 l krve za minutu  přečerpá

První transplantace proběhla v Kapském Městě a o rok později - v roce 1968 i u nás v Československu v Bratislavě.

Srdeční infarkt

  • Odborně infarkt myokardu

  • Infarkt je náhlé přerušení krevního zásobování částí srdce, jehož následkem může být i nevratné poškození srdečních buněk.

  • Srdce pak nepracuje tak, jak má a není schopné správně pumpovat krev do těla.

Jak se srdeční infarkt projevuje?

Bolest na hrudi*

Úzkost

Pocit nedostatku dechu

Nevolnost

Bledost, pocení

Ztráta vědomí

*Infarkt srdce se může projevit i déletrvající bolestí zad.

Bolest na hrudi, v zádech obvykle vzniká náhle a trvá alespoň 20 minut.

Neotálej a volej 155!

Až 20 % infarktů může proběhnout bez bolesti na hrudi, nejčastěji u diabetiků.

Mozek

  • = latinsky cerebrum, řecky encephalon
  • Mozek je nervová tkáň, jejímž úkolem je řízení celého těla.

Mozek je rozdělen na 2 hemisféry.

Váží 1350 gramů. 

Nervový vzruch se přenáší rychlostí 432 km/h.

Spotřebuje denně 20 % celkového příjmu glukózy.

V mozku je 86 mld nervových buněk.

Nervová vlákna by obmotala zeměkouli 200krát.

Mozková mrtvice

  • Odborně iktus.
  • Mrtvice je náhlé přerušení krevního zásobení částí mozku, jehož následkem může být i nevratné poškození nervových buněk.

Jak se mozková mrtvice projevuje? BE FAST!

Balance - poruchy rovnováhy

Eyes - poruchy zraku

Face - pokleslý koutek, brnění, ochrnutí

Arms - brnění, ochrnutí končetiny

Speech - poruchy řeči

Time - ČAS! Neotálej, při prvních příznacích volej 155.

Masáž srdce

Masáž srdce se provádí v případě, že člověk nedýchá.

Jak na srdeční masáž?

  1. Klekni si, co nejblíže k hrudníku.
  2. Překřiž ruce a zaklesni do sebe prsty.
  3. Masáž prováděj kolmo na hrudník s nataženýma rukama.
  4. Masíruj ve středu hrudníku mezi bradavkami do hloubky 5 cm v rytmu 100 - 120krát za minutu, což odpovídá rytmu písničky Stayin' Alive od Bee Gees.
  5. Masíruj do příjezdu záchranné služby, dokud se sám nevyčerpáš nebo dokud se nemocný nezačne bránit.

NÁŠ TIP:

Stáhni si aplikaci Záchranka, která tě telefonicky spojí se záchrannou službou a odešle dispečinku informaci o poloze, kde se nacházíš.

Jak infarktu a mrtvici předcházet?

1. Co můžeme ovlivnit?

Kouření - Když nebudeš kouřit, sníží se riziko infarktu a mrtvice až o 50 %.

Spánek - Spi alespoň 7 hodin denně a dodržuj pravidelné usínání a vstávání. I o víkendu :-).

Pohyb - Pravidelně se hýbej - alespoň 5krát týdně 30 minut.

Cukrovka - Pokud máš cukrovku pravidelně ji kontroluj a choď k praktickému lékaři.

Váha - Nebezpečný je tuk, který se ukládá především na břiše. Váhu ovlivníš i zdravou stravou - obohať svůj jídelníček o zeleninu, celozrnné produkty, ryby a ovoce.

Krevní tlak - Pokud máš vysoký krevní tlak, pravidelně ho kontroluj a užívej léky od svého lékaře.

2. Co ovlivnit nemůžeme? Ale měli bychom o tom vědět.

Pohlaví

Vyšší riziko hrozí mužům, ženy až do menopauzy chrání ženské hormony zvané estrogeny.

Věk

Riziko se zvyšuje s věkem nad 55 let. 

Genetika

Pokud měl někdo v rodině infakt nebo mrtvici před 55. rokem, informuj o tom svého praktického lékaře. Například familiární hypercholesterolémie je dědičné onemocnění, které může způsobit infarkt už v mladém věku.

A proto...

  • Naslouchej svému tělu.
  • Dobře se o něj starej.
  • Choď na preventivní kontroly.
  • I ty můžeš zachránit lidský život.

#zijessrdcem

Co dělat, když...

5 důležitých kroků, když na sobě nebo na někom v okolí zpozoruješ příznaky infarktu nebo mrtvice.

Nepanikař, nehledej rady na internetu, ale začni jednat!

Zavolej o pomoc na telefonní číslo 155!

Zůstaň a místě a čekej na sanitku!

Je při vědomí? Uklidňuj ho a kontroluj jeho vědomí a dýchání. Promluv na něj, pokud nereaguje, zatřes mu rameny.

Je v bezvědomí? Zkontroluj dýchání - zakloň mu hlavu a 10 vteřin poslouchej, jestli dýchá a zároveň pozoruj hrudník, zda se zvedá. Pokud nedýchá,  zahaj okamžite masáž srdce.

Není ti něco jasné 
nebo máš dotaz? 

Naše Martina ti vše ráda zodpoví. 

MUDr. Martina Čermáková
martina.cermakova@loono.cz