Zdravé srdce, cévy a mozek

Málokdo ví, jak předcházet kardiovaskulárním onemocněním a co dělat, když se s nimi setkají.

Kardiovaskulární onemocnění a jejich prevence

Další témata #zijessrdcem

Co dělat, když...

Co dělat, když u sebe nebo někoho v okolí zpozoruješ příznaky infarktu nebo mrtvice?

Nepanikař, ale začni jednat!

Volej 155!

Zkontroluj vědomí – promluv na něj, štípni ho do ucha.

Zkontroluj dýchání – zakloň mu hlavu a pozoruj, jestli se mu zvedá hrudník

Stlačuj hrudník – v případě, že je člověk v bezvědomí a nedýchá.

První pomoc při infarktu či mrtvici

Jak na stlačování hrudníku?

  1. Zavolej 155.
  2. Dej si telefon na hlasitý odposlech.
  3. Klekni si z boku vedle nemocného.
  4. Polož obě svoje ruce na střed hrudní kosti mezi bradavky.
  5. Propleť svoje prsty.
  6. Propni ruce v loktech.
  7.  Začni stlačovat hrudník 5 cm do hloubky, což je velikost krabičky TicTac.
  8. Drž rytmus 100x za minutu. Počítat to nemusíš, stačí mít v hlavě rytmus písničky Rolničky, rolničky.
  9. Stlačuj hrudník, dokud tě záchranář nevystřídá nebo dokud se nemocný nezačne bránit. Neboj se vlastního selhání, každá pomoc je lepší než žádná.

NÁŠ TIP:

Stáhni si aplikaci Záchranka, která tě telefonicky spojí se záchrannou službou a odešle dispečinku informaci o poloze, kde se nacházíš.

Rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění

  • Pohlaví – Vyšší riziko hrozí mužům, ženy až do menopauzy chrání ženské hormony zvané estrogeny.
  • Věk – Riziko se zvyšuje s věkem nad 55 let.
  • Genetika – Pokud měl někdo v rodině infarkt nebo mrtvici před 55. rokem, informuj o tom svého praktického lékaře. Například familiární hypercholesterolémie je dědičné onemocnění, které může způsobit infarkt už v mladém věku.
  • Kouření – Když přestaneš kouřit, sníží se po roce riziko infarktu a mrtvice až o 50 %.
  • Spánek – Spi alespoň 7 hodin denně a dodržuj pravidelné usínání a vstávání. I o víkendu :-).
  • Pohyb – Pravidelně se hýbej – alespoň 5krát týdně 30 minut.
  • Cukrovka – Pokud máš cukrovku pravidelně ji kontroluj a choď k praktickému lékaři.
  • Váha – Nebezpečný je tuk, který se ukládá především na břiše. Váhu ovlivníš i zdravou stravou – obohať svůj jídelníček o zeleninu, celozrnné produkty, ryby a ovoce.
  • Krevní tlak – Pokud máš vysoký krevní tlak, pravidelně ho kontroluj a užívej léky od svého lékař

Webinář Žiješ srdcem 

V rámci školení vás naučíme, jak rozpoznat infarkt a jak poskytnout první pomoc. Zmíníme, jak vzniká srdeční selhání a nezapomeneme ani na mozkovou mrtvici, kterou ročně v Česku onemocní 34 000. Vysvětlíme, jaké faktory vznik těchto onemocnění ovlivňují a jak těmto onemocněním předcházet.

Stránka vznikla díky podpoře

Podpoř online edukaci
v oblasti prevence

Chceme, aby prevence lidi bavila a stala se běžnou součástí jejich životů. Proto vyrábíme infografiky, videa, články a podcasty, které postujeme na Instagram, náš Youtube nebo nahráváme na web do sekce prevence. Pomoz nám, ať můžeme vzdělávat online.

 

Podpoř online edukaci
v oblasti prevence

Chceme, aby prevence lidi bavila a stala se běžnou součástí jejich životů. Proto vyrábíme infografiky, videa, články a podcasty, které postujeme na Instagram, náš Youtube nebo nahráváme na web do sekce prevence. Pomoz nám, ať můžeme vzdělávat online.