Nauč se, jak si správně sáhnout
na #prsakoule!
Samovyšetřování prsou a varlat už zachránilo život nejednomu mladému člověku. Nauč se i ty, jak ho správně provádět sobě, svojí partnerce či partnerovi a odhalit tak případnou rakovinu v časném stádiu.
O #prsakoule
Vyšetři si
prsa
Vyšetři jí
prsa
Vyšetři si
koule
Vyšetři mu koule
Oficiálním hashtagem kampaně je #prsakoule
Máš vyšetřeno? Dej o tom vědět svému okolí, postni svoji fotku nebo komentář s hashtagem #prsakoule. Třeba tak k samovyšetření inspiruješ i někoho dalšího!
Jak si vyšetřit prsa
Nezapomeň prohmatat taky partnera nebo partnerku. Celých 30 % rakoviny totiž odhalí právě naši milovaní, kteří nás mají hezky v ruce.
1. Sahej si na ně každý měsíc.
TIP: Nejlepší to je 5. až 10. den od začátku menstruace. Pokud menstruaci nemáš, vyber si jakýkoliv den v měsíci.
2. Mrkni na ně do zrcadla.
Jsou stejná jako minule?
TIP: Zvedni ruce nad hlavu a prohlédni si je znovu.
3. Všímej si.
Výtoku z bradavky
Změny kůže prsu
Změny tvaru bradavky
Změny tvaru prsu
Změny velikosti prsu
4. Sáhni si na ně.
Nejlépe třemi prsty naplocho, krouživými pohyby.
Nejdřív zakruž povrchově, potom trošku do hloubky.
5. Prohmatej je celá.
Od klíční kosti až do podpaží až k podprsenkové rýze. Všímej si nerovností na povrchu prsou i uvnitř nich.
6. Vyšetřuj vždy opačnou rukou.
Levou rukou prohmatávej pravé prso a naopak.
TIP: Jestli máš větší prsa, začni vsedě nebo vestoje a pak to samé zopakuj vleže na boku.
7. A na závěr odměna!
Vezmi prsa do dlaní a promni je, aby ses ujistila, že jsi na nic nezapomněla :-).
8. Když nic nenahmatáš, to máme radost!
Tak si na ně sáhni zase za měsíc!
9. Když něco nahmatáš, nepanikařte a mrkněte do sekce Co dělat když.
Jak jí vyšetřit prsa
Nezapomeň prohmatat taky partnera nebo partnerku. Celých 30 % rakoviny totiž odhalí právě naši milovaní, kteří nás mají hezky v ruce.
1. Sahej jí na ně každý měsíc.
TIP: Nejlepší to je 5. až 10. den od začátku menstruace. Pokud menstruaci nemá, vyber si prostě jeden den v měsíci.
2. Mrkni na ně.
Jsou stejná jako minule? TIP: Popros ji, ať zvedne ruce nad hlavu a prohlédni si je znovu.
3. Všímej si.
Výtoku z bradavky
Změny kůže prsu
Změny tvaru bradavky
Změny tvaru prsu
Změny velikosti prsu
4. Sáhni jí na ně.
Nejlépe třemi prsty naplocho, krouživými pohyby.
Nejdřív zakruž povrchově, potom trošku do hloubky.
5. Prohmatej je celá.
Od klíční kosti až do podpaží až k podprsenkové rýze. Všímej si nerovností na povrchu prsou i uvnitř nich.
6. Vyšetřuj je po jednom
Abys jim věnoval/a pozornost, jakou si zaslouží. TIP: Jestli má větší prsa, začněte vsedě nebo vestoje, a pak to samé zopakujte vleže na jednom a na druhém boku boku.
7. A na závěr odměna!
Vezmi jí prsa do dlaní a promni je, aby ses ujistil/a, že jsi na nic nezapomněl/a :-).
8. Když nic nenahmatáš, to máme radost.
Tak jí na ně sáhni zase za měsíc!
9. Když něco nahmatáš, nepanikařte a mrkněte do sekce Co dělat když.
Jak si vyšetřit koule
Nezapomeň prohmatat taky partnera nebo partnerku. Celých 30 % rakoviny totiž odhalí právě naši milovaní, kteří nás mají hezky v ruce.
1. Sahej si na ně každý měsíc.
Volbu dne necháme na tobě.
2. Mrkni na ně.
Jsou stejné jako minule?
3. Všímej si.
Změny tvaru
Změny velikosti
Bulky
Změny na kůži
4. Sáhni si na ně.
TIP: Nejpříjemnější to bude po teplé sprše. Budou lépe prohmatné.
5. Prohmatej si je oběma rukama pěkně jednu po druhé.
TIP: Palce dopředu, ukazováček a prostředníček dozadu.
6. Hmatej odshora dolů a odzdola nahoru. Všímej si nerovností povrchu koulí i bulek uvnitř.
Pozor: Vzadu nahoře si nahmatáš nadvarlata. Pokud jsou souměrná a na obou stranách stejná, neboj, je to v pořádku.
7. A na závěr odměna!
Vezmi koule do dlaní a promni si je, aby ses ujistil, žes na nic nezapomněl :-).
8. Když nic nenahmatáš, to máme radost.
Tak si na ně sáhni zase za měsíc!
9. Když něco nahmatáš, nepanikař a mrkni do sekce Co dělat když.
Jak mu vyšetřit koule
Nezapomeň prohmatat taky partnera nebo partnerku. Celých 30 % rakoviny totiž odhalí právě naši milovaní, kteří nás mají hezky v ruce.
1. Sahej mu na ně každý měsíc.
Volbu dne necháme na tobě.
2. Mrkni na ně.
Jsou stejné jako minule?
3. Všímej si.
Změny tvaru
Změny velikosti
Bulky
Změny na kůži
4. Sáhni mu na ně.
TIP: Po teplé sprše je to nejpříjemnější.
5. Prohmatej mu je oběma rukama pěkně jednu po druhé.
TIP: Palce dopředu, ukazováček a prostředníček dozadu.
6. Hmatej odshora dolů a odzdola nahoru. Všímej si nerovností na povrchu koulí i bulek uvnitř.
Vzadu nahoře na kouli nahmatáš nadvarlata. Neboj, je to v pořádku.
7. A na závěr odměna!
Vezmi mu koule do dlaní a promni je, aby ses ujistil/a, žes na nic nezapomněl/a :-).
8. Když nic nenahmatáš, to máme radost.
Tak mu na ně sáhni zase za měsíc!
9. Když něco nahmatáš, nepanikařte a mrkněte do sekce Co dělat když.
Co dělat, když si něco nahmatám?
Nepanikař, nestyď se, nehledej rady na internetu, ale začni jednat!
Ihned a osobně navštiv lékaře. Holky půjdou za gynekologem či praktickým lékařem. Kluci navštíví urologa či praktického lékaře. Ti jim vystaví žádanku na odborné vyšetření.
Pozn. holky se objednají do akreditovaného mamocentra, které doporučí jejich lékař popř. si ho samy vyhledají na na www.mamo.cz.
DŮLEŽITÉ: Do telefonu nezapomeň říct, že sis na prsu či varlatech objevil/a změny. Zkrátíš tak objednací dobu!
Není ti něco jasné
nebo máš dotaz?
Naše Martina ti vše ráda zodpoví.
Martina Čermáková
martina.cermakova@loono.cz
Udělej si radost a podpoř tak #prsakoule
Chceme, aby prevence lidi bavila, aby se stala běžnou součástí jejich životů. Vyrábíme proto trička, diáře, plecháčky, abychom vám každý den připomněli, že ten správný čas myslet na své zdraví je právě teď. Jejich nákupem podpoříte kampaň #prsakoule.
>>
