Zdravá 13:  Výživová doporučení k prevenci civilizačních onemocnění

Zdravá 13: Výživová doporučení k prevenci civilizačních onemocnění

Výživová doporučení pro dospělé obyvatelstvo České republiky jsou obecně označována termínem "zdravá 13". Přispívají ke zdraví obyvatelstva a slouží jako součást prevence civilizačních onemocnění, jako je třeba vysoký krevní tlak, ateroskleróza, obezita, cukrovka i některá nádorová onemocnění.

Jak a proč dodržovat pitný režim?

Jak a proč dodržovat pitný režim?

O nutnosti dostatečného příjmu tekutin v horkých letních dnech či u seniorů už nejspíš slyšel každý z nás. Pitný režim bychom ale měli dodržovat všichni a za každého počasí. Ptáš se proč? Přečti si náš článek!

Zdravá kůže: Jak pečovat o největší orgán těla?

Zdravá kůže: Jak pečovat o největší orgán těla?

Kůže je největším orgánem tvého těla a tvoří asi 8 % tvé celkové tělesné hmotnosti. Skládá se ze 3 vrstev: pokožky, škáry a podkožního vaziva. Barvu jí dodává pigment melanin, který tvoří specializované buňky zvané melanocyty. Čím více melaninu v kůži máš, tím lépe jsi chráněn před UV zářením. Čím může kůže onemocnět? Jak pečovat o její zdraví? A jak si správně samovyšetřit znaménka?

40 důvodů, proč dodržovat zdravý životní styl

40 důvodů, proč dodržovat zdravý životní styl

Zdravý životní styl. Spojení, které na nás kouká z každého rohu. Co to ale vlastně zdravý životní styl je a proč bychom se ho měli snažit dodržovat? Jaké jsou jeho zásady a největší benefity? Připravili jsme pro tebe seznam prověřených informací, které bys v souvislosti s ním měl/a určitě vědět.

"Odvykání změní kuřákům život k lepšímu," říká Adam Kulhánek

"Odvykání změní kuřákům život k lepšímu," říká Adam Kulhánek

Asi 80 % dospělých kuřáků si přeje přestat a asi třetina z nich se o to každoročně pokouší. Bez pomoci se ale závislosti zbaví jen 2 % z nich. Přinášíme ti odpovědi na všechno, co by tě mohlo před začátkem odvykání zajímat. Na naše otázky odpověděl Mgr. Adam Kulhánek, Ph.D. adiktolog a vedoucí Centra pro výzkum a prevenci užívání tabáku.

Relaxační a meditační techniky pro začátečníky. Pomohou s odbouráním stresu i bolesti

Relaxační a meditační techniky pro začátečníky. Pomohou s odbouráním stresu i bolesti

Naše tělo nám neustále posílá signály. Některé z nich jsou velmi zjevné, například základní potřeby jako žízeň či hlad, emoce nebo varovné signály, jako je bolest. Jiné dokážeme zachytit jen pokud svému tělu dobře nasloucháme. Jedná se o méně očividné změny, díky nimž poznáme, když něco není v pořádku nebo je potřeba zpomalit. Tento proces sebeuvědomování je schopností, která se dá trénovat jako každá jiná, a je tedy možné se v ní zdokonalovat.

Strašák jménem stres. Kdy škodí a jak se s ním vypořádat?

Strašák jménem stres. Kdy škodí a jak se s ním vypořádat?

Duševní zdraví je úroveň psychické pohody, při které můžeš naplno rozvíjet svůj potenciál, produktivně pracovat a vypořádávat se s běžnými stresovými situacemi. 

Hrdinové bojující za prevenci v Česku. Do přípravy nové aplikace se zapojily desítky dobrovolníků

Hrdinové bojující za prevenci v Česku. Do přípravy nové aplikace se zapojily desítky dobrovolníků

Na naší mobilní aplikaci Preventivka neúnavně pracují desítky úžasných dobrovolníků z projektu Česko.Digital, kteří věnují své víkendy a večery tomu, abyste si již brzy mohli stáhnout nadupanou aplikaci, která vám ohlídá termíny preventivních návštěv u doktorů, pomůže se samovyšetřením a vyhledá lékaře ve vašem okolí. Protože každý z nás může být hrdinou vlastního zdraví.

Průvodce světem screeningů: Vyšetření, která zachraňují životy

Průvodce světem screeningů: Vyšetření, která zachraňují životy

Díky screeningu mohou lékaři objevit nemoci, kterými trpíš, ještě v bezpříznakovém stádiu. To může znamenat nejen dřívější nasazení léčby, ale v konečném důsledku také záchranu života. Co to vlastně screening je? Jaký screening ti zaplatí pojišťovna? A jak často na něj docházet?

Dobré nitro: Podcastová série o duševním zdraví

Dobré nitro: Podcastová série o duševním zdraví

Zajímá tě duševní zdraví a chceš se dozvědět více? Poslechni si naši podcastovou sérii. Do studia jsme si pozvali spoustu odborníků, kteří ti přiblíží, jak o #dobrenitro pečovat správně.