Vitamíny a očkování v těhotenství
MUDr. Zůza, Chief Medical Officer v Loono
absolventka LFP Univerzity Karlovy, maminka dvou dětí a nadšená knihomolka
💡 Víš, že … to co dítě dělá, jí a prožívá v prvních 1000 dnech významně ovlivňuje celý jeho život?
1000 dní alias 270 dní těhotenství + první 2 roky života i podle toho se jmenuje iniciativa, která směřuje pozornost na výživu v těhotenství a u malých dětí. A proto se dneska na podobné téma zaměříme i my. Především tedy na to období těhotenství - jak je to s vitamíny a třeba i očkováním? Pojďme na to!
Vitamíny v těhotenství - yay or nay?
Obecně platí, že při pestré stravě bychom měli většinu vitamínů (a minerálů společně se stopovými prvky) přijímat z ovoce, zeleniny a dalších potravin. Nicméně v těhotenství 🤰 je tu pár specialit na které je potřeba si dát pozor!
🥕 Vitamín A
Před tím by se těhotné ženy měly mít spíše na pozoru, ve vyšších dávkách může totiž plod výrazně poškodit! Obzvláště v 1. trimestru je tak žádoucí si dát pozor třeba na konzumaci jater.
🥗 Vitamín B9 (kyselina listová, folát)
Tady jde naopak o velice důležitý vitamín, který je možné i suplementovat (tedy doplňovat mimo běžnou stravu). Podívejme se tedy na pár faktů:
- ❗ Kyselina listová je velice důležitá pro správný vývoj nervové soustavy
- K ukončení jejího základního vývoje však dochází už mezi 22.–28. dnem těhotenství. 🙀
- Pokud je tedy těhotenství plánované, určitě se vyplatí doplňovat kyselinu listovou už před početím (tzv. prekoncepčně). A to alespoň jeden měsíc a následně do 12. týdne samotného těhotenství. ⏰
- A kolik? Dávka by měla být cca 0.4–0.8mg denně, ale nezapomeň se poradit se svým lékařem! 👨⚕️ Výhodnější je také užívat syntetické přípravky pro jejich vyšší stabilitu a biodostupnost.
⛅ Vitamín D
V neposlední řadě tu máme sluníčkový vitamín D, který se týká téměř každého z nás. Obzvláště v období od podzimu do jara je totiž potřeba myslet na to, že venku trávíme méně času, slunečního svitu je také pomálu a tak můžeme trpět jeho nedostatkem.
A čím se řídit obecně v souvislosti s doplňováním vitamínů?
- Lépe užívat jednotlivé preparáty než multivitamíny ✅
- Ve druhé polovině těhotenství stoupá spotřeba látek plodem, tak může být vhodná jejich suplementace ✅
- Situace každé ženy je specifická, tak se vždy ohledně suplementace poraď se svým lékařem! ✅
Sport, káva a alkohol v těhotenství: Jak je to doopravdy?
O tom jsme si povídali s vedoucím lékařem oddělení Perinatologie MUDr. Jiřím Vojtěchem.
Očkování v těhotenství?
Na začátku jsme zmiňovali, že vývoj plodu ovlivňuje během těhotenství opravdu velká škála věcí … Tak jak je to s očkováním v těhotenství? 🚨
-> Přístup může být opět vysoce individuální! Vždy se poraď primárně se svým lékařem!
Při očkování v těhotenství je nutné zvažovat různé faktory - mimo jiné i o jakou vakcínu se jedná. Většinou se doporučují tzv. subjednotkové vakcíny 💉
Subjednotková vakcína je inaktivovaná vakcína, ve které se nachází pouze některé kousky mrtvého mikoorganismu, které jsou důležité k vyvolání odpovědi našeho imunitního systému. Oproti tomu živá vakcína (také atenuovaná) obsahuje oslabený, ale živý mikroorganismus.
📅 Pokud se k očkování přistupuje, často se tak děje ve 3. trimestru nejpozději do 2 týdnů po porodu -> tímto způsobem se přenese nejvíce protilátek na dítě, aby bylo chráněné hned po porodu, kdy je také nejvíce ohrožené různými infekčními chorobami 🤍
Proti čemu se tedy můžeš například nechat během těhotenství očkovat?
💉 Černý kašel -> vyloženě doporučováno, kojencům se dostane větší ochrany pokud očkování proběhne již při těhotenství
💉 Chřipka -> vyloženě doporučováno, těhotné ženy i kojenci jsou jednou z nejvýznamnějších rizikových skupin
💉 Covid-19
💉 RSV
Více informací o těchto chorobách a očkování najdeš v našem článku!
💉 HBV -> doporučeno ženám ve vyšším riziku
💉 Klíšťová encefalitida -> více informací najdeš tady!
Tak už vidíš, že se nemusíš v těhotenství bát ani vitamínů ani očkování? 🥰
Článek vznikl za finanční podpory
Zdroje:
https://www.zpmvcr.cz/o-nas/aktuality/ockovani-v-tehotenstvi-ochrani-maminku-i-novorozence
https://szu.cz/wp-content/uploads/2023/11/Ockovani-tehotnych-zen.pdf
https://cgps.cz/doporucene-postupy/perinatologie-a-fetomaternalni-medicina/ockovani-v-tehotenstvi/?layout=default
https://cgps.cz/doporucene-postupy/perinatologie-a-fetomaternalni-medicina/kyselina-listova-a-prevence-rozstepovych-vad-centralniho-nervoveho-systemu/?layout=default
https://www.vyzivaspol.cz/
Kam dál?
Měj své zdraví pevně v rukou a nezapomeň už ani na jednu prohlídku!
-
Zapamatuje si všechny termíny tvých prohlídek a připomene ti je.
-
Připomene ti také samovyšetření prsou či varlat.
-
Pomůže ti najít toho správného lékaře či odborníka pro tvé zdraví.
-
Naučí tě, že pro své zdraví můžeš udělat něco každý den.
Pomohl ti náš článek?
Můžeš nás podpořit.
