Jak poznat mozkovou mrtvici?
Náhlé přerušení krevního zásobení částí mozku může mít fatální následky. Mozková mrtvice je vážným zdravotním stavem, který ročně postihuje až 25 000 lidí v České republice. Ačkoli se nejčastěji vyskytuje po 55. roce života, může se ale objevit i u mladších jedinců. Bohužel je mrtvice druhou nejčastější příčinou úmrtí ve světě.
Jak poznám mozkovou mrtvici?
Poznat příznaky mrtvice je klíčové pro rychlou reakci. K tomu ti může posloužit pomůcka známá jako BE FAST:
- B značí závratě, poruchy rovnováhy či koordinace pohybů.
- E znamená poruchy zraku.
- F může signalizovat necitlivost tváře, poruchu mluvení či spadlý koutek.
- A představuje poruchu hybnosti končetin.
- S se odkazuje na poruchu porozumění, psaní či čtení.
- T neboli čas je extrémně důležitý, protože rychlá akce je nezbytná. Okno pro zásah je pouze 4 hodiny.

Prevence
Prevence je klíčová při snižování rizika mrtvice. Existuje několik opatření, která můžeš přijmout:
- Nekouřit: Kouření poškozuje cévy a přispívá k tvorbě aterosklerózy, což zvyšuje riziko mrtvice.
- Cvičení: Pravidelný pohyb a zdravá strava jsou důležité pro udržení zdraví cév.
- Zdravá strava: Dbej na dostatečný příjem vlákniny, omez příjem soli a tučných potravin.
- Pravidelné měření krevního tlaku a hladiny cukru: Sleduj svůj krevní tlak a cukr u svého praktického lékaře.
Rizikové faktory, které lze ovlivnit
Existuje několik rizikových faktorů spojených s mozkovou mrtvicí, které jsou ovlivnitelné a mohou být cílem preventivních opatření:
- Nedostatek pohybu: Sedavý životní styl a nedostatek fyzické aktivity zvyšují riziko vzniku mrtvice. Doporučuje se pravidelné cvičení alespoň 5x týdně po dobu 30 minut.
- Nadváha: Přebytečná hmotnost a obezita jsou spojeny s vyšším rizikem mrtvice. Udržování zdravé váhy prostřednictvím vyvážené stravy a cvičení je důležité.

- Nedostatek spánku: Chronický nedostatek spánku nebo poruchy spánku, jako je spánková apnoe, mohou zvyšovat riziko vzniku mrtvice. Doporučuje se dostatek spánku minimálně 7 hodin denně.
- Cukrovka: Nekontrolovaná cukrovka může poškozovat cévy a nervy, což zvyšuje riziko mrtvice. Důležité je pravidelné sledování hladiny cukru a dodržování léčby.
- Vysoký krevní tlak: Hypertenze je jedním z hlavních rizikových faktorů pro vznik mrtvice. Pravidelné měření krevního tlaku a dodržování léčby je klíčové.
- Zanedbání preventivních prohlídek: Pravidelné preventivní prohlídky u lékaře mohou odhalit rizikové faktory, jako je vysoký krevní tlak, včas. Je důležité dodržovat doporučené prohlídky a konzultovat se svým lékařem.
Rizikové faktory, které nelze ovlivnit
Kromě faktorů, které můžeme ovlivnit, existují také neovlivnitelné rizikové faktory spojené s mrtvicí:
- Věk: Riziko mrtvice se zvyšuje s věkem. Osoby ve věku 55 let a starší mají vyšší pravděpodobnost mrtvice.
- Pohlaví: Muži mají obecně vyšší riziko mrtvice než ženy.
- Rodinná anamnéza: Pokud měli členové rodiny mrtvici, je zvýšené riziko i u ostatních členů rodiny.
Měj své zdraví pevně v rukou a nezapomeň už ani na jednu prohlídku!
-
Zapamatuje si všechny termíny tvých prohlídek a připomene ti je.
-
Připomene ti také samovyšetření prsou či varlat.
-
Pomůže ti najít toho správného lékaře či odborníka pro tvé zdraví.
-
Naučí tě, že pro své zdraví můžeš udělat něco každý den.
