Kouření
Kouření je jedním z rizikových faktorů vzniku závažných onemocnění. Mezi ně řadíme například infarkt nebo mrtvici.
Čím kouření škodí?
Cigareta obsahuje 5 000 škodlivých látek a z toho 60 rakovinotvorných. Kouření škodí především v těchto oblastech:
- zvyšuje riziko krevní sraženiny
- narušuje funkci krevních destiček
- zvyšuje počet bílých krvinek (buňky zánětu)
- zvyšuje produkci volných kyslíkových radikálů, které poškozují povrch cév.
Video: Jaké jsou rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění
Co se děje v těle při zapálení cigarety?
- už po několika minutách v zakouřeném prostředí jsou patrné změny na vnitřní výstelce cév
- stoupá krevní tlak až o 20 mmHg (přetrvává až 30 min po vykouření cigarety)
- zvýší se stažlivost srdce a tepová frekvence
- stoupají hladiny hormonů
- stahují se cévy
Co vše kouření ovlivňuje?
- Plíce - Zvyšuje riziko rakoviny plic, porušuje jejich samočisticí schopnost a způsobuje kašel.
- Cévy, srdce a mozek - Urychluje rozvoj aterosklérozy a tím vznik infarktu srdce a mozkové mrtvice.
- Kůže, vlasy, zuby, dech - Má vliv na drobné tepénky v kůži, urychluje tak její stárnutí a vznik vrásek.
- Plodnost - Zvyšuje pravděpodobnost potratu a vznik vrozených vad. Novorozenci matek kuřaček jsou náchylnější k nemocem a závislosti.
- Trávicí systém - Kouření má vliv na horší trávení a vznik rakoviny slinivky.
- Rakovina - S kouřením se nejčastěji pojí rakovina plic, ale i dutiny ústní, slinivky, děložního čípku, ledvin, močového měchýře, střev i konečníku.
Jak přestat kouřit?
- Poraď se se svým lékařem.
- Navštiv Centrum pro závislé na tabáku.
- Zjisti, zda tvoje pojišťovna přispívá na léčbu závislosti na tabáku.
- Stanov si den D a opravdu začni s odvykáním.
- Změň svoje zvyky, najdi si nového koníčka.
- Vyhýbej se situacím, kdy by sis normálně zapálil/a.
- Neboj se využít pomocníky: sprej, žvýkačka, pastilka nebo náplast.
Nejčastější otázky
Co dělat, když...
Co dělat, když u sebe nebo někoho v okolí zpozoruješ příznaky infarktu nebo mrtvice?
- Nepanikař, ale začni jednat!
- Volej 155!
- Zkontroluj vědomí – promluv na něj, štípni ho do ucha.
- Zkontroluj dýchání – zakloň mu hlavu a pozoruj, jestli se mu zvedá hrudník
- Stlačuj hrudník – v případě, že je člověk v bezvědomí a nedýchá.
Co se stane v těle, když přestanu kouřit?
- 20 minut - Tepová frekvence a krevní tlak se dostávají na normální hodnoty.
- 24 hodin - Oxid uhelnatý se dostává pryč z těla a plíce se očišťují od pozůstatků z kouření.
- 48 hodin - Nikotin se dostává pryč z těla, zlepšuje se chuť i čich.
- 1 rok - Oproti kuřákům klesá riziko infarktu o polovinu.
- 10 let - Oproti kuřákům klesá riziko rakoviny plic o polovinu.
Kolik je kuřáků v ČR?
Počet kuřáků v ČR klesá. V roce 2017 denně kouřilo 2,4 milionů Čechů. V roce 2019 jsou to 2 miliony.
Podcast k tématu
O závislostech běžného života s prof. PhDr. Michalem Miovským, PhD.
