Jaké jsou typy diabetu?

Diabetes můžeme podle příčiny jeho vzniku rozdělit na typ 1 a typ 2. Objevit se ale může i ve třetím trimestru těhotenství, tento tzv. gestační diabetes však po porodu zmizí.

Diabetes mellitus typu 1 je tzv. autoimunitní. Imunitní buňky útočí na naši vlastní slinivku a tělo tak nedokáže vyrobit dostatek inzulinu. Tento typ tvoří 10 % všech případů diabetu a jedním z rizikových faktorů jeho vzniku je výskyt diabetu 1. typu v rodině. Toto onemocnění často vzniká a také se projevuje už v dětství. I proto se na dětské prohlídce hladina cukru v krvi opakovaně měří.

Diabetes mellitus typu 2 vzniká kvůli získané necitlivosti tkání na inzulin často ve spojitosti s nezdravým životním stylem. Tvoří zbylých 90 % všech případů diabetu a k jeho rizikovým faktorům patří:

• věk nad 40 let
• výskyt diabetu v rodině
• obezita
• vysoký krevní tlak
• zvýšená hladina tuků v krvi
• nedostatek pohybu

Proč je diabetes problém?

Vysoká hladina cukru v naší krvi, která je hlavním rysem tohoto onemocnění, poškozuje různé orgány našeho těla: 

• Malé cévy - Zvýšená glykémie poškozuje stěnu malých cév a tím snižuje prokrvení orgánů. To že se k nim tímto způsobem nedostává dostatek živin a kyslíku, pak z dlouhodobého hlediska naše orgány poškozuje..
• Velké cévy - Poškodit však může i cévy větší, Hyperglykémie totiž přispívá k  procesu zvaném ateroskleróza, tedy procesu, který může vést až k uzavření tepen a vzniku infarktu či mrtvice. 
• Ledviny - Diabetes může poškodit i ledviny a snížit tak jejich schopnost správně filtrovat krev. Z krve se pak ztrácí látky potřebné pro organismus a naopak se zadržují látky škodlivé. Proto mohou lidé s cukrovkou skončit na tzv. dialýze, která jejich nemocné ledviny nahradí. 
• Nervy - Hyperglykémie vede i k poškození nervů a vzniku tzv. neuropatie - tedy necitlivosti či bolestivosti rukou a nohou. Tento stav je nebezpečný zejména proto, že pokud člověk správně necítí např. malé zranění, včas ho neošetří a časem se může i z maličkosti rozvinout něco vážnějšího např. bércový vřed. Ten může vést až k ampulaci dolní končetiny.
• Oči - V neposlední řadě pak může diabetes způsobit i poškození malých cév v sítnici a vést tak ke slepotě. 

Jaké jsou nejčastější příznaky?

• Žízeň, nadměrné pití a jezení, nadměrné močení. 

• Objevit se ale může i hubnutí, únava či potíže se zrakem.

• Neobvyklá není ani zvýšená náchylnost k infekcím.

• Často se však diabetes neprojeví vůbec a proto je potřeba znát svoji hladinu cukru v krvi tzv. glykémii - jinak mohou být prvním příznakem až závažné komplikace, které toto onemocnění způsobuje!

Pokud na sobě zpozoruješ některý z příznaků, neváhej a ihned navštiv svého praktického lékaře.

Kde zjistím svoji glykémii?

• z žilní krve u praktického lékaře v rámci preventivní prohlídky jednou za dva roky, odběr se provádí nalačno a je velmi přesný
• z kapilární krve glukometrem doma nebo v lékárně, naměřená hodnota je orientační a není tak přesná jako z žilní krve 
• 24hodinovým monitorem glukózy pomocí glukózového senzoru, který nepřetržitě monitoruje hladinu cukru v krvi a může tak poskytnout hladinu glykémie i po dobu několika dní

Jak můžeš cukrovce předcházet?

Zdravá váha a strava - udržuj si zdravou váhu. Pokud diabetik s nadváhou sníží svoji hmotnost o 10 procent může snížit rizika s cukrovkou spojená o 40 %. Konzumuj pestrou stravu, vyhýbej se průmyslově zpracovaným, vysoce kalorickým pokrmům. Omez jednoduché cukry a tuky. Pokud si nevíš rady, nech si poradit od nutričního terapeuta.

Pohyb - pravidelně se hýbej a střídej pohybové aktivity. Fyzická aktivita pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi a zvyšuje citlivost buněk k inzulinu. Najdi si každý týden minimálně 150 minut ke cvičení ve střední intenzitě. Nevyhýbej se ani odporovému tréninku, zařaď ho 2-3 krát týdně. Pozor na neaktivitu - přerušení dlouhých období sezení a nečinnosti ti pomůže s regulací tvého cukru v krvi. Pokud však nesportuješ zatím vůbec - i malé kroky se počítají! Začni procházkami, vycházením schodů nebo třeba plaváním. Nech si poradit od certifikovaných odborníků a neskákej rovnou do náročných fitness programů!

Spánek - dostatečně dlouho a kvalitně spi. Nedostatečný spánek má negativní vliv na hladinu glykémie, ale i hladinu tuků nebo imunitu.

Nekuř a nepij alkohol. Žádnou příjemnější radu nemáme! 

Pravidelné prohlídky - choď pravidelně na preventivní prohlídku k praktikovi, ten ti každé dva roky zkontroluje hladinu cukru v krvi a ty tak zjistíš jak na tom jsi.