Manuál zdravého srdce

Manuál, který právě čteš, vznikl v rámci kampaně Žiješ srdcem. Ta učí, jak se o své srdce správně starat. Málokdo totiž ví, jak předcházet kardiovaskulárním onemocněním, jak rozpoznat infarkt nebo mrtvici a co dělat, pokud potkají jeho nebo někoho v jeho okolí.

Kardiovaskulární systém? #zijessrdcem

Kardiovaskulární systém je složený ze srdce a cév. Jeho úkolem je zásobovat celé tělo kyslíkem a živinami. 

Srdeční infarkt

Masáž srdce

Ateroskleróza

Mozková mrtvice

Co dělat, když...

5 důležitých kroků, když na sobě nebo na někom v okolí zpozoruješ příznaky infarktu nebo mrtvice.

Nepanikař, nehledej rady na internetu, ale začni jednat!

Zavolej o pomoc na telefonní číslo 155!

Zůstaň a místě a čekej na sanitku!

Je při vědomí? Uklidňuj ho a kontroluj jeho vědomí a dýchání. Promluv na něj, pokud nereaguje, zatřes mu rameny.

Je v bezvědomí? Zkontroluj dýchání - zakloň mu hlavu a 10 vteřin poslouchej, jestli dýchá a zároveň pozoruj hrudník, zda se zvedá. Pokud nedýchá,  zahaj okamžite masáž srdce.

Není ti něco jasné 
nebo máš dotaz? 

Naše Martina ti vše ráda zodpoví. 

Martina Čermáková
martina.cermakova@loono.cz

Udělej si radost a podpoř tak Loono

Chceme, aby prevence lidi bavila, aby se stala běžnou součástí jejich životů. Vyrábíme proto trička, diáře, plecháčky, abychom vám každý den připomněli, že ten správný čas myslet na své zdraví je právě teď. Jejich nákupem podpoříte kampaň #prsakoule nebo Žiješ srdcem.

>>

 Kardiovaskulární systém

  • Kardiovaskulární systém je složený ze srdce a cév. Jeho úkolem je zásobovat celé tělo kyslíkem a živinami.

Čím může onemocnět?

Srdeční infarkt

Mozková mrtvice

Ateroskleróza 

Poruchy srdečního rytmu neboli arytmie

Vady chlopní

Nádor či zánět srdeční tkáně

Vrozené srdeční vady

Zlomené srdce :-)

Věděl/a jsi, že...

Krevní cévy by dohromady měřily 96 000 km, to je. více, než 2krát kolem rovníku.

    Srdce

  • = latinsky cor, řecky kardia

  • Je svalový orgán uložený obvykle vlevo za hrudní kostí. 

  • Jeho úkolem je pumpovat krev do malého oběhu, tedy do plic, a velkého oběhu, tedy do zbytku těla.

3 mld. tepů natepe za život

2+2 tolik má srdce komor a síní

350 gramů průměrně váží

Ve 3. týdnu začíná bít srdce miminkům

V roce 1967 proběhla první transplantace 

V průměru 5 l krve za minutu  přečerpá

První transplantace proběhla v Kapském Městě a o rok později - v roce 1968 i u nás v Československu v Bratislavě.

   Ateroskleróza

  • Ateroskleróza neboli kornatění tepen je proces, kdy se do stěny cévy ukládají tuky, další buňky i vápník.

  • Aterosklerotické pláty postupně rostou a zužují cévy.

  • V případě, že plát praskne, vytvoří se na něm sraženina, která může cévu úplně uzavřít.

  • Na těle se tento stav projeví jako srdeční infarkt nebo mozková mrtvice.

Srdeční infarkt

  • Odborně infarkt myokardu

  • Infarkt je náhlé přerušení krevního zásobování částí srdce, jehož následkem může být i nevratné poškození srdečních buněk.

  • Srdce pak nepracuje tak, jak má a není schopné správně pumpovat krev do těla.

Jak se srdeční infarkt projevuje?

Bolest na hrudi*

Úzkost

Pocit nedostatku dechu

Nevolnost

Bledost, pocení

Ztráta vědomí

*Infarkt srdce se může projevit i déletrvající bolestí zad.

Bolest na hrudi, v zádech obvykle vzniká náhle a trvá alespoň 20 minut.

Neotálej a volej 155!

Až 20 % infarktů může proběhnout bez bolesti na hrudi, nejčastěji u diabetiků.

Mozek

  • = latinsky cerebrum, řecky encephalon
  • Mozek je nervová tkáň, jejímž úkolem je řízení celého těla.

Mozek je rozdělen na 2 hemisféry.

Váží 1350 gramů. 

Nervový vzruch se přenáší rychlostí 432 km/h.

Spotřebuje denně 20 % celkového příjmu glukózy.

V mozku je 86 mld nervových buněk.

Nervová vlákna by obmotala zeměkouli 200krát.

Mozková mrtvice

  • Odborně iktus.
  • Mrtvice je náhlé přerušení krevního zásobení částí mozku, jehož následkem může být i nevratné poškození nervových buněk.

Jak se mozková mrtvice projevuje? BE FAST!

Balance - poruchy rovnováhy

Eyes - poruchy zraku

Face - pokleslý koutek, brnění, ochrnutí

Arms - brnění, ochrnutí končetiny

Speech - poruchy řeči

Time - ČAS! Neotálej, při prvních příznacích volej 155.

Masáž srdce

Masáž srdce se provádí v případě, že člověk nedýchá.

Jak na srdeční masáž?

  1. Klekni si, co nejblíže k hrudníku.
  2. Překřiž ruce a zaklesni do sebe prsty.
  3. Masáž prováděj kolmo na hrudník s nataženýma rukama.
  4. Masíruj ve středu hrudníku mezi bradavkami do hloubky 5 cm v rytmu 100 - 120krát za minutu, což odpovídá rytmu písničky Stayin' Alive od Bee Gees.
  5. Masíruj do příjezdu záchranné služby, dokud se sám nevyčerpáš nebo dokud se nemocný nezačne bránit.

NÁŠ TIP:

Stáhni si aplikaci Záchranka, která tě telefonicky spojí se záchrannou službou a odešle dispečinku informaci o poloze, kde se nacházíš.

Jak infarktu a mrtvici předcházet?

1. Co můžeme ovlivnit?

Kouření - Když nebudeš kouřit, sníží se riziko infarktu a mrtvice až o 50 %.

Spánek - Spi alespoň 7 hodin denně a dodržuj pravidelné usínání a vstávání. I o víkendu :-).

Pohyb - Pravidelně se hýbej - alespoň 5krát týdně 30 minut.

Cukrovka - Pokud máš cukrovku pravidelně ji kontroluj a choď k praktickému lékaři.

Váha - Nebezpečný je tuk, který se ukládá především na břiše. Váhu ovlivníš i zdravou stravou - obohať svůj jídelníček o zeleninu, celozrnné produkty, ryby a ovoce.

Krevní tlak - Pokud máš vysoký krevní tlak, pravidelně ho kontroluj a užívej léky od svého lékaře.

2. Co ovlivnit nemůžeme? Ale měli bychom o tom vědět.

Pohlaví

Vyšší riziko hrozí mužům, ženy až do menopauzy chrání ženské hormony zvané estrogeny.

Věk

Riziko se zvyšuje s věkem nad 55 let. 

Genetika

Pokud měl někdo v rodině infakt nebo mrtvici před 55. rokem, informuj o tom svého praktického lékaře. Například familiární hypercholesterolémie je dědičné onemocnění, které může způsobit infarkt už v mladém věku.

A proto...

  • Naslouchej svému tělu.
  • Dobře se o něj starej.
  • Choď na preventivní kontroly.
  • I ty můžeš zachránit lidský život.

#zijessrdcem